SGPT Level Kaise Kam Karein? लिवर की सेहत के लिए अपनाएं ये असरदार घरेलू और मेडिकल उपाय

क्या आपकी ब्लड रिपोर्ट में SGPT का लेवल बढ़ा हुआ आया है? क्या आप लिवर से जुड़ी समस्याओं से परेशान हैं? अगर हां, तो यहआर्टिकल आपके लिए है।SGPT का बढ़ना सिर्फ एक मेडिकल टर्म नहीं, बल्कि आपके लिवर की बिगड़ती सेहत का संकेत है। यह आपके शरीर में एक 'साइलेंटअलार्म' की तरह है, जिसे समय रहते समझना और कंट्रोल करना बेहद जरूरी है।
इस लेख में हम आपको बताएंगे SGPT क्या होता है, इसके बढ़ने के कारण, और इसे कम करने के लिए असरदार घरेलू उपाय, डाइट टिप्स, लाइफस्टाइल चेंजेस और मेडिकल ट्रीटमेंट के बारे में।

SGPT क्या है और क्यों होता है इसका बढ़ना?

SGPT (Serum Glutamate Pyruvate Transaminase), जिसे ALT (Alanine Aminotransferase) भी कहते हैं, एक ऐसा एंजाइम है जो मुख्य रूप से लिवर और हार्ट की कोशिकाओं में पाया जाता है। जब लिवर को नुकसान पहुंचता है—जैसे हेपेटाइटिस, फैटी लिवर या एल्कोहलिक लिवर डिजीज—तो यह एंजाइम खून में रिलीज़ हो जाता है और SGPT का लेवल बढ़ जाता है।

नॉर्मल SGPT रेंज: 7 से 55 यूनिट/लीटर सीरम

SGPT बढ़ने के मुख्य कारण:

• हेपेटाइटिस A, B, C
   
• एल्कोहलिक लिवर डिजीज
   
• फैटी लिवर (NAFLD)
   
• अधिक मोटापा
   
• टाइप 2 डायबिटीज़
   
• हार्ट अटैक
   
• कुछ दवाइयों का दुष्प्रभाव (जैसे पेन किलर्स, स्टैटिन्स)
   
• हाई प्रोसेस्ड फूड का अधिक सेवन

SGPT लेवल कम करने के लिए डाइट प्लान:

आपकी डाइट SGPT को कम करने में सबसे असरदार हथियार है।

खाएं ये चीज़ें:

• हरी पत्तेदार सब्जियां (पालक, मेथी)
   
• ब्रोकली, फूलगोभी
   
• चुकंदर, गाजर
   
• विटामिन D युक्त फूड (अंडा, मछली, मशरूम)
   
• नींबू, संतरा, आंवला जैसे विटामिन C वाले फल
   
• ओमेगा-3 फैटी एसिड वाले फूड (फिश, अलसी के बीज)

इन जूस का करें सेवन:

• चुकंदर-जिंजर जूस: लिवर डिटॉक्स के लिए बेस्ट
   
• गाजर-नींबू जूस: रेटिनोइक एसिड लिवर हेल्थ के लिए फायदेमंद
   
• नींबू-हल्दी पानी: एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर

बचें इनसे:

• जंक और प्रोसेस्ड फूड
   
• ट्रांस फैट और हाई-शुगर डाइट
   
• अधिक नमक, फ्राइड फूड

SGPT कंट्रोल करने के लिए लाइफस्टाइल टिप्स:

• शराब और सिगरेट छोड़ें: लिवर का सबसे बड़ा दुश्मन
   
• नियमित एक्सरसाइज करें: जैसे योग, ब्रिस्क वॉकिंग, स्विमिंग (30-45 मिनट रोज़)
   
• तनाव को करें मैनेज: मेडिटेशन, प्राणायाम और समय पर नींद लें
   
• वजन को नियंत्रित रखें: BMI 18.5 से 24.9 के बीच रखें
   
• सप्ताह में एक दिन करें लिवर डिटॉक्स: हल्का और लिक्विड डाइट लें

SGPT के लिए मेडिकल ट्रीटमेंट:

अगर SGPT बहुत ज्यादा है, तो डॉक्टर की सलाह लेना ज़रूरी है।

मेडिकल जांचें:

• LFT (Liver Function Test)
   
• Ultrasound
   
• Hepatitis Panel

मेडिकेशन:

• एंटी-वायरल दवाएं (अगर हेपेटाइटिस की वजह हो)
   
• लीवर सपोर्टिव सप्लीमेंट्स (Liv-52, Silymarin—केवल डॉक्टर की सलाह पर)
   
• डाइट प्लान और मॉनिटरिंग
   

सर्जरी की जरूरत कब पड़े?

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SGPT बढ़ने पर क्या न करें:

• शराब, धूम्रपान और तले हुए खाने का सेवन
   
• हाई सॉल्ट डाइट
   
• लेट नाइट स्नैकिंग और नींद की कमी
   
• बिना डॉक्टर की सलाह के दवा लेना

निष्कर्ष (Conclusion):

SGPT सिर्फ एक आंकड़ा नहीं, बल्कि आपके लिवर की सेहत का सीधा संकेत है।
अगर यह लेवल बढ़ा हुआ है, तो घबराएं नहीं—बस समय पर सही डाइट, जीवनशैली और मेडिकल सलाह लेकर इसे कंट्रोल किया जा सकता है।
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FAQs: SGPT से जुड़े सामान्य सवाल

Q1: SGPT का नॉर्मल रेंज क्या होता है?
Ans: 7 से 55 यूनिट/लीटर सीरम

Q2: क्या SGPT बढ़ने पर कमजोरी महसूस होती है?
Ans: हां, थकान, पेट दर्द, भूख न लगना जैसे लक्षण हो सकते हैं।

Q3: क्या घरेलू इलाज से SGPT कम हो सकता है?
Ans: जी हां, डाइट और लाइफस्टाइल सुधार से SGPT काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है।

Q4: SGPT बढ़ने से कौन सी बीमारियां हो सकती हैं?
Ans: हेपेटाइटिस, फैटी लिवर, सिरोसिस, लिवर फेलियर आदि।

Q5: क्या SGPT लेवल को एक्सरसाइज से कम किया जा सकता है?
Ans: हां, नियमित व्यायाम से लिवर पर फैट नहीं जमता और SGPT कंट्रोल में रहता है।